Select Menu

UNIK

SEK

KESEHATAN

SPORT

INTERNET

Videos


Asriyatno.Com - Bila ingin puasa berjalan lancar dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari karena tubuh merasa lemas dan loyo, mereka yang menjalankan dianjurkan untuk memperhatikan pola makannya. Pola Makan ini Baik di saat sahur maupun di saat berbuka.

Saat berpuasa, massa otot kita mengalami penurunan. Maka untuk mengembalikannya, Ahli Gizi asal India, Sneha Gala menyarankan, untuk mengisi perut kita dengan beragam jenis makanan yang dipercaya ampuh mengembalikan lagi massa ototnya.

Berikut 4 jenis makanan yang dapat kita konsumsi ketika waktu berbuka, seperti yang dianjurkan Sneha Gala, dikutip dari Liputan6  yang diambil dari Health Me Up, Jumat (4/7/2014)

1. Daging
Konsumsilah ayam, kambing, ikan, atau sapi 1 sampai 2 porsi dan kacang-kacangan. Kedua makanan ini adalah sumber protein, mineral, vitamin, dan serat yang baik untuk tubuh.

2. Roti atau sereal
Roti gandum, paratha, beras merah. Sajikan 1-2 porsi sumber karbohidrat kompleks dan serat sehat dengan jumlah yang cukup baik.

3. Susu
Susu kaya akan kalsim serta protein yang sangat penting untuk menjaga jaringan tubuh dan kesehatan tulang dengan fungsi fisiologis lain.

4. Sayur
Dianjurkan untuk mengonsumsi 3 sampai 4 porsi sayuran. Sayur merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, vitamin A, C, dan antioksidan yang membantu mencegah terjadinya penyakit jantung, kanker, dan membuat wajah tampak lebih bercahaya.

Untuk menjaga makanan yang disantap senantiasa sehat, upayakan untuk tidak menggoreng semua makanan tersebut. Ada baiknya untuk menggunakan sedikit minyak, atau dengan cara lain, seperti dipanggang, dibakar, ada dikukus. [kmps]




-

Asriyatno.Com - Defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuh bukan hanya membuat tulang lemah. Vitamin D juga berperan dalam meningkatkan mood atau suasana hati dan penurunan berat badan. Namun, banyak orang kurang peduli dengan asupan vitamin D sehingga menyebabkan masalah kesehatan.

Coba saja, perhatikan 8 Tanda Ini Pertanda Anda Kurang Vitamin D berikut ini, seperti dikutip Womenshealth, Selasa (6/5/2014)

1. Kelemahan otot
Menurut Pemilik Fuel Factor Nutrition Coaching, Imberly Mueller, RD, penurunan fungsi otot merupakan akibat dari kekurangan vitamin D dalam jaringan otot dan saraf.

2. Sering sedih
Sebuah studi dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa perempuan yang kekurangan vitamin D, lebih sering depresi.

3. Sering nyeri badan
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan nyeri kronis yang kerap terjadi pada sendi-sendi tubuh.

4. Mudah stres
Seperti kita ketahui, vitamin D sangat baik dalam pertumbuhan tulang. "Jadi bisa terbayang kan bila Anda kekurangan vitamin D, tulang Anda akan lemah dan mudah patah dan stres meningkat," kata Mueller.

5. Tekanan Darah Tinggi
Selain baik untuk kesehatan tulang, vitamin D juga berperan dalam kesehatan jantung dan membantu mengatur tekanan darah.

6. Sering mengantuk
Dalam satu studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine disebutkan, rendahnya tingkat vitamin D terkait dengan tingkat tinggi kantuk di siang hari .

7. Mudah tersinggung
Sebelum Anda menyalahkan hormon, Anda perlu tahu bahwa vitamin D dapat memengaruhi kadar serotonin di otak sehingga memengaruhi suasana hati Anda.

8. Penurunan Daya Tahan
Mueller menyampaikan, beberapa penelitian menunjukkan, atlet yang kekurangan vitamin D cenderung mengalami penurunan daya tahan tubuh.



Asriyatno.Com - Apakah Anda para perempuan yang merasa punya buah dada kecil jangan berkecil hati!. Sebab tak ada alasan merasa minder hanya karena memiliki payudara dengan ukuran cup A atau B. Karena sebenarnya, ada banyak manfaat positif yang dimiliki perempuan berpayudara kecil.

Selama ini, perempuan dengan payudara kecil berusaha mengenakan bra berbusa. Tapi, ada juga yang memilih operasi pembesaran payudara. Namun, cara ini bakal menyakitkan.

Sebenarnya, ada banyak alasan kenapa memiliki payudara kecil itu membahagiakan apalagi ilmu pengetahuan menyetujui bahwa payudara kecil mengagumkan. 

Berikut 10 Alasan Wanita Berpayudara Kecil Mesti Berbahagia seperti dilansir Liputan6 dari YourTango, Senin (21/4/2014):

1. Lebih nikmat di ranjang
Payudara kecil membawa keuntungan besar di ranjang. Penelitian di University of Vienna menemukan, payudara besar 24 persen kurang sensitif dibanding payudara kecil. Artinya, payudara kecil lebih mudah dirangsang selama foreplay.

"Payudara yang kecil lebih mudah dirangsang selama foreplay karena tak banyak lapisan lemaknya," kata Seksolog Rachael Ross, MD, PhD, seperti dilansir Cosmopolitan.

2. Terlihat lebih muda
Ketika Anda masih remaja, fakta ini mungkin mengganggu Anda, tapi ketika lebih tua (lebih bijaksana) Anda akan menghargainya. Dada yang datar bisa menjaga awet muda. Karena, payudara yang lebih besar akan kendur dari waktu ke waktu dan ini sinyal bahwa wanita lebih tua.

"Payudara yang lebih besar menjadi kendur dari waktu ke waktu dan ini menjadi indikator wanita lebih tua," kata Psikolog di London School of Economics, Satoshi Kanazawa, PhD,. Menurut Kanazawa, akan lebih sulit menebak usia wanita apabila payudaranya lebih kecil.

3. Payudara kendur
Penelitian Perancis menemukan, mengenakan bra membuat payudara lebih kendur, bukannya berkurang. Penelitian menduga bahan yang membatasi jaringan otot untuk tumbuh sehingga bisa mempercepat kendur.

4. Pakaian dengan kancing rendah
Apakah Anda tahu wanita dengan payudara besar kesulitan apabila mengenakan pakaian yang kancingnya rendah? Ini tak dialami wanita dengan payudara kecil.

5. Wanita dengan ekonomi aman menyukai Anda
Penelitian Psychology Today menanyakan pria dengan status ekonomi yang berbeda tentang ukuran payudara mana yang menarik secara seksual. Hasilnya, wanita dengan payudara besar lebih disukai pria kurang mampu.  Peneliti menduga, ukuran payudara perempuan bisa bertindak sebagai sinyal cadangan lemak.

6. Pria kenyang suka Anda
Peneliti ingin melihat apakah ketahanan pangan berperan dalam ukuran payduara. Mereka menemukan, pria yang perutnya kenyang lebih tertarik dengan payudara lebih kecil. Sedangkan pria lapar suka dengan payudara lebih besar. 

7. Pria seksi tak suka
Tentu pria yang hanya menyukai wanita dengan payudara besar begitu dangkal pemikirannya, tapi ilmu pengetahuan membuktikan mereka juga seksi. Penelitian juga menunjukkan, pria yang melihat payudara besar lebih menarik juga melihat perempuan sebagai makhluk lemak lembut dan lemah.

8. Postur tubuh lebih baik
Anda tak mengalami sakit punggung seperti yang dirasakan wanita berpayudara besar. Selain itu, Anda memiliki postur tubuh yang lebih baik karena bagian depan Anda tak keberatan.

Marisa Weiss, Ahli Onkologi dan pendiri breastcancer.org menjelaskan, selain mengubah postur seorang wanita, payudara besar menyebabkan ketegangan leher dan sakit kepala.

9. Bisa pakai hampir semua bra
Anda ingin mengenakan bra murah atau dengan bahan renda? Itu semua bisa Anda beli dan jika Anda tak ingin mengenakan bra, tak masalah jika cup Anda A.

10. Lebih sehat
Sekarang Anda mungkin menyukai payudara kecil Anda, tapi apakah Anda tahu bahwa itu bisa menyelamatkan hidup Anda? Dada kecil bisa membantu Anda mencegah dari kanker payudara. Dr Weiss mengatakan, mendeteksi benjolan di payudara lebih mudah pada payudara lebih kecil karena ada sedikit lapisan.



Asriyatno.Com - Menjadi tua menjadi proses yang bakal dihadapi setiap manusia. Namun kebanyakan manusia mencoba mencegah menjadi tua dengan berbagai cara dan berbagai upaya. Padahal, dengan bertambahnya usia kulit menjadi menipis dan kurang elastis.

Hingga akibatnya akan muncul keriput dan bintik-bintik usia, disertai kulit mengendur. Jika dilihat secara umum,maka Anda USIAbisa membuat kulit lebih sehat dengan mandi air hangat, bukan air panas. Atau memakai tabir surya dan tak merokok.

Namun, meski sudah melakukan segala cara dengan benar, tetapi tubuh Anda bisa mengkhianati usia Anda. Bagian-bagian tubuh Anda mengungkapkan usia Anda.

Berikut daftar bagian tubuh yang bisa membuat Anda terlihat tua seperti dilansir dari Liputan6 dari HuffingtonPost, Minggu (13/4/2014):

1. Tangan
Tangan selalu terkena banyak unsur sehingga tangan bisa menjadi lebih tua dibanding bagian tubuh lainnya.

Para ahli mengatakan, kerusakan akibat sinar matahari adalah penyebab terbesar. Sebagai hasilnya, Anda harus menerapkan tabir surya pada punggung tangan Anda, selain krim tangan yang baik, minimal sekali sehari. 

Menurut salah satu ahli, penting untuk menjaga kelembaban tangan Anda dengan krim tebal, terutama pada malam hari.

Walau tangan biasanya mulai tampak lebih tua pada usia 20-an, kebanyakan orang tidak mengenali tanda-tanda penuaan hingga usia 30-an atau 40-an. Kebanyakan orang tidak mulai mengubah rutinitas mereka sampai mereka melihat munculnya tanda-tanda penuaan yang serius.

2. Wajah
Bintik-bintik gelap di wajah akan muncul saat Anda bertambah tua. Tapi, tampilan itu membuat orang jadi tak menarik. Namun, ada cara untuk meringankan bintik-bintik gelap dan mencerahkan warna kulit Anda.

Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengobati semua jenis hiperpigmentasi adalah menambahkan serum cerah untuk rejimen Anda. Selain itu, cobalah makan makanan yang baik untuk kulit Anda.

Jika Anda keriput, mungkin ini karena berat badan Anda menurun. Sebuah penelitian tahun 2009 menemukan, kehilangan berat badan sedikitnya 10 Pound bisa membuat orang terlihat empat tahun lebih tua.

3. Kelopak mata
Saat Anda bertambah tua, kelopak mata Anda akan meregangkan otot-otot dan menjadi lebih lemah. Sayangnya, ini bisa mengurangi lemak di atas dan bawah kelopak mata Anda, yang menciptakan kantong mata di bawah mata Anda.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini, termasuk minum lebih banyak air, tidur lebih banyak dan memakan lebih sedikit garam

4. Leher
Memang leher Anda sering terlihat lebih tua sebelum hal lain karena kulitnya lebih tipis dari yang di wajah Anda.

Makeup artist Bobbi Brown telah menawarkan beberapa tips tentang menyembunyikan leher kalkun , seperti memakai selendang yang bagus atau blush cantik yang akan menarik perhatian dari leher Anda

5. Siku
Tak banyak yang bisa dilakukan dengan kulit longgar di suku Anda. Anda bisa mencoba menggunakan pelembab atau krim atau mengenakan kemeja lengan panjang,

Kebanyakan orang menderita kulit kering di siku mereka dengan bertambahnya usia. Ini biasanya disebabkan sinar matahari, stres, merokok, cairan yang tak cukup, hilangnya keringat dan kelanjar minyak.

6. Rambut
Rambut Anda tak hanya menjadi lebih tipis dan kelabu dengan bertambahnya usia, tetapi juga menjadi lebih kering dan rapuh. Para ahli mengatakan Anda dapat menambahkan kelembaban pada rambut Anda dengan menggunakan minyak tertentu. 



Asriyatno.Com - Anda pasti sering melihat bintang cantik seperti Kim Kardashian atau Kelly Brook dan Miranda Kerr serta Gwyneth Paltrow, sering muncul di depan umum tanpa mengenakan bra di balik pakaian mereka. 

Dan ahli mode sampai berbicara hal tersebut menjadi tren fashion yang mungkin populer di tahun ini. Apalagi sebuah penelitian mengungkapkan bra bisa membahayakan buat kesehatan perempuan.

Beberapa ilmuwan di University of Besancon, Prancis, menemukan, bentuk payudara yang tak mengenakan bra lebih terjaga. Tak hanya itu saja karna tanpa bra, payudara tak menjadi kendur atau mengalami sakit punggung.

Dilansir Liputan6 dari GeniusBeauty, hari Minggu (13/4/2014), sebelumnya bra dihubungkan dengan memperindah bentuk payudara dan mencegah sakit punggung. Namun faktanya, para wanita yang tak mengenakan bra bisa melatih otot dadanya, hingga mengurangi perubahan bentuk yang berhubungan dengan usia.

Profesor Roullion Penulis penelitian meyakini bahwa wanita bisa menjaga bentuk payudaranya apabila tak mengenakan bra. Tetapi, peneliti mengatakan bahwa wanita harus memutuskan apakah akan melepas bra berdasarkan perasaan kenyamanan atau estetika.

Temuan ini tentu bertentangan dengan pandangan konvensional, dengan menyebut payudara perempuan tak akan melorot tanpa bra, namun sebaliknya ini akan memperkuat dan mengencangkan. Bahkan kualitas kulit menjadi membaik.

Setidaknya ada sebanyak 42 persen perempuan merasa tak nyaman dalam tiga bulan pertama tanpa mengenakan bra,namun perasaan itu akan menghilang. Selain itu, tidak mengenakan pakaian dalam tak mencegah perempuan dari bekerja atau berolahraga.

Sayangnya, penelitian yang dilakukan Profesor Rullion ini hanya dilakukan pada sekelompok kecil perempuan dalam waktu singkat. Konsekuensi tak mengenakan bra dalam waktu lama masih belum diketahui.


Asriyatno.Com - Diketahui bahwa tubuh biasanya memberikan tanda-tanda jika ada masalah di dalamnya. Masalah kesehatan yang terlihat biasa-biasa saja seperti insomnia hingga rendahnya kadar Vitamin D ternyata bisa menyebabkan masalah serius.

Cobalah memperhatikan tanda-tanda peringatan di tubuh untuk melindungi diri Anda dan jangan mengabaikannya seperti disampaikan Dr Oz yang dilansir Kompas dari HuffingtonPost, Senin (10/3/2014):

1. Insomnia

Menurut penelitian yang dipaparkan pada American Heart Association Conference 2012, penderita insomnia dua kali lebih mungkin menderita stroke dibandingkan orang-orang yang tidak memiliki masalah tidur.

Peneliti percaya bahwa kurangnya tidur seseorang memengaruhi tekanan darahnya, yang dari waktu ke waktu bisa menyebabkan radang dinding pembuluh darah.

Ini tak butuh waktu lama untuk mendapatkan efek negatif dari insomnia. Tekanan darah bisa meningkat setelah kurang tidur. 

Pada penelitian di 2012, campuran frekuensi suara yang lebih menyenangkan ditelinga manusia bisa membantu menenangkan gelombang otak, sehingga 23 persen tidur lebih nyenyak.

2. Stres

Fakta stres buruk buat kesehatan bukan hal yang mengejutkan. Sebuah penelitian menunjukkan, salah satu dampaknya ada pada otak Anda. 

Peneliti melihat wanita yang hampir 40 tahun dan sering stres (pekerjaan, perceraian, penyakit keluarga) di usia pertengahan lebih mungkin mengembangkan demensia.

Stres kronis bisa memicu produksi senyawa inflamasi dan kerusakan di daerah otak yang berhubungan dengan memori.

3. Konsumsi soda berlebihan

Setelah menganalisa 14 penelitia, para ilmuwan di Mailman School of Public Health, Columbia University, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 8,5 ons gula-soda manis sehari meningkatkan risiko kanker pankreas, salah satu penyakit yang paling mematikan.

Gula pada minuman bersoda menyebabkan pankreas meningkatkan produksi insulin. Akibatnya pankreas terkena konsentrasi insulin yang lebih tinggi dibanding sela lain. Ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang dipercaya peneliti memacu pertumbuhan kanker.

4. Kekurangan Vitamin D

Selama bertahun-tahun dokter berpikir kekurangan Vitamin D bisa meningkatkan risiko infeksi pernapasan. Studi Finlandia pada 2013 menemukan, orang yang kadar Vitamin D nya terendah, 2,6 kali lebih mungkin mengembangkan pneumonia dibandingkan mereka kadarnya tinggi.

Agar Anda mencapai kuota harian Anda dalam Vitamin D, cobalah 10 sampai 15 menit di bawah sinar matahari tiga kali seminggu. Perhatikan hanya membuka tirai tidak cukup, karena sinar UVB yang dibutuhkan tubuh tak bisa menembus jendela.

Dr Oz mengatakan, dengan berkembangnya ilmu pengetahuan, banyak cara untuk mencegah penyakit. Tapi, satu nasihat kesehatan yang tak pernah lekang oleh waktu adalah olahraga.

"Bahkan laporan pada 2013 menemukan latihan sama efektifnya dengan terapi obat untuk mencegah penyakit jantung koroner dan pradiabetes."



Asriyatno.Com - Usaha untuk menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan melakukan diet saja. Karena ada hal lain yang juga penting dalam proses menurunkan berat badan termasuk menjaga pola hidup sehat dan berolah raga.

Diantaranya dengan melakukan aktivitas fisik untuk dilakukan maksimal lima kali dalam seminggu, ini bertujuan mempermudah proses Anda mendapatkan berat badan ideal yang sesuai dengan yang diinginkan. 

Ada banyak jenis aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan. Tetapi, beberapa jenis aktivitas fisik di bawah ini akan mempercepat keinginan Anda untuk menurunkan berat badan. Apa saja ?

Berikut 4 Jenis Olahraga Cepat Turunkan Berat Badan, seperti dikutip Liputan6 dari laman Health Me Up, Senin (3/3/2014)

1. Body Weight Squats

Olahraga satu ini berfungsi memicu hormon pertumbuhan yang mampu meningkatkan isi otot. Bukan hanya itu saja, aktivitas fisik ini mampu menyuntikkan metabolisme dalam tubuh yang dapat membantu Anda kehilangan lemak lebih cepat.

Body Weight Squats tidak hanya membentuk dan mengencangkan kaki Anda, tapi juga punggung bagian bawah. Bila dilakukan secara rutin maka dapat membantu Anda berjalan lebih cepat, melompat lebih tinggi, meningkatkan keseimbangan tubuh.

2. Aerobik

Biasanya aerobik dilakukan secara kelompok atau beramai-ramai. Jika dilakukan dengan intensitas tinggi maka akan mempercepat proses penurunan berat badan hampir 60 sampai 70 persen. Lakukanlah selama 45 sampai 60 menit agar lemak dalam tubuh cepat hilang, dan berat yang diidam-idamkan cepat tercapai.

3. Body Weight Lunges (Menekuk Lutut)

Aktivitas fisik ini hampir sama manfaatnya seperti squats (berjongkok). Hanya saja, menekuk lutut dipercaya lebih cepat untuk menurunkan berat badan, dan mampu meningkatkan metabolisme lebih cepat juga.

4. Push Up

Push up merupakan latihan yang melibatkan punggung, dada, bahu, dan lengan. Push up membutuhkan tambahan kebutuhan energi, untuk mempercepat proses pembakaran kalori.


Asriyatno.Com - Air adalah obat yang mujarab bagi kehidupan kita. Manfaat nya pun akan bertambah saat kita meminum air hangat. Dilansir Magforwoman, berikut 7 manfaat jika kita minum air hangat:

1. Memperlancar pencernaan
Minum air hangat bisa membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Itu membuat lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari meminum air hangat.

2. Bersihkan tubuh dari racun
Air hangat bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat memastikan bahwa tubuhmu dibersihkan dari semua zat beracun tersebut.

3. Membuatmu terlihat cantik
Ketika tubuhmu telah dibersihkan dengan air hangat, maka hasilnya akan terpancar di wajahmu. Air hangat bisa membantu wajahmu terlihat cerah. Jadi rajinlah minum air hangat agar terlihat lebih segar dan bersinar.

4. Baik untuk tenggorokan
Tenggorokanmu akan terlasa lebih baik saat minum air hangat. Air hangat bisa menenangkan tenggorokanmu dan mengurangi masalah tenggorokan yang bisa timbul setelah mengonsumsi sesuatu yang dingin.

5. Merangsang pergerakan usus
minum air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari. Ini adalah solusi alami yang sangat baik bagi kamu yang menderita sembelit.

6. Baik untuk turunkan berat badan
Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Mulailah harimu dengan segelas air hangat sebagai awal yang tepat untuk menurunkan berat badan.

7. Menenangkan pikiran
Ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat psikologis. Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan. Maka kamu akan merasakan ketenangan di dalam pikiran.[yahoo]


-

Asriyatno.Com - Kesehatan adalah sesuatu yang wajib kita miliki untuk tetap dapat beraktivitas. Namun kadang kita menyepelekan kebiasaan-kebiasaan yang kadang justru berimbas buruk pada kesehatan. Salah satunya adalah mulai dari membawa tas berat hingga mengemudi dengan jendela terbuka. Lalu apa saja kebiasaan buruk yang sering lakukan.

Berikut 10 Kebiasaan yang Berbahaya Bagi Kesehatan yang kami kutip dari id.she.yahoo.com.

1. Mengemudi dengan jendela terbuka



Kita merasa cukup puas saat menjelajah jalan tol dengan angin yang bertiup mengenai rambut kita di hari yang hangat, tapi kita jadi tidak meringankan kerja paru-paru dari polutan berbahaya yang didapat dari asap mobil. 

Sebuah studi dari University of Southern California (Universitas California Selatan) menemukan bahwa menghabiskan hampir enam persen waktu dalam sehari untuk berkendara dengan jendela terbuka menyebabkan tubuh terkena 45 persen polutan yang kita hadapi dalam 24 jam. Di perkotaan, mengemudi dengan jendela terbuka dapat memberi ancaman lebih besar terhadap kesehatan Anda. 

Daripada membuka jendela ketika macet di jalan umum, cobalah biarkan udara sejuk masuk sebelum Anda memulai perjalanan Anda, setelah itu lindungi rambut Anda dari terpaan angin selama perjalanan melalui pedesaan.

2. Membawa tas tangan yang berat



Anda membawa makeup, tisu bayi, ponsel, dompet dan kunci. Entah bagaimana, dalam tas Anda juga ada baterai lama - tidak tahu kapan Anda memerlukannya. Headphone yang sudah patah pun Anda bawa. 

Benarkah Anda membutuhkan semua barang ini? Bisakah barang-barang “penting” ini dikurangi sedikit? Membawa beban berat benar-benar membahayakan kesehatan Anda karena dapat menyebabkan kejang-kejang pada punggung, penyakit degenerasi, masalah leher, radang sendi dan postur tubuh. Bersihkan handbag Anda, dan dapat Anda pertimbangkan untuk menggantinya dengan tas yang lebih kecil supaya barang yang dibawa lebih sedikit.

3. Melakukan olahraga terlalu lama



Wajar jika kita berpikir bahwa lebih banyak waktu berolahraga di gym, maka akan semakin baik. Kenyataannya adalah, melakukan aktivitas baik yang berlebihan pun dapat menjadi kontraproduktif dan itu juga berlaku saat Anda berolahraga. Memacu tubuh Anda terlalu keras dapat menyebabkan perubahan hormonal yang abnormal (yang dapat memicu naiknya berat badan), sistem kekebalan tubuh semakin lemah, gangguan otot, tulang kaki penyangga dan masalah-masalah lutut, kaki atau punggung. 

Maka dari itu, agar dapat menuai manfaat olahraga demi gaya hidup sehat, jangan berlebihan. Mengharapkan perut seperti Arnold Schwarzenegger dengan dua pekan olahraga rutin tidak akan terjadi dan itu tidak akan menyehatkan, sebaliknya malah membahayakan Anda.

4. Tidur hanya sebentar



Anda sudah memanfaatkan waktu 24 jam Anda untuk banyak kegiatan, dan tiba-tiba Anda melihat jam sudah melewati waktu tidur dan hampir mendekati batas waktu seharusnya Anda bangun untuk kembali bekerja. 

Penelitian ilmiah membuktikan bahwa kita akan terlihat kurang menarik jika sedikit tidur, tapi kelopak mata yang menghitam dan kulit yang pucat hanya seberapa dibanding efeknya pada kesehatan.

Tidak peduli seberapa sehat Anda, seberapa sering Anda berolahraga, atau seberapa tinggi berat badan Anda, terlalu sedikit memejamkan mata dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Para ilmuwan meneliti 5.600 orang dengan berat badan dan ukuran badan yang sehat selama tiga tahun dan menemukan bahwa orang yang melewatkan jam tidur empat kali lipat berisiko stroke dan penyakit jantung. Perbaiki waktu tidur Anda dan tidurlah sesuai dengan jam waktu tidur yang sudah Anda buat.

5. Menghindari timbangan



Salah satu cara untuk mengabaikan masalah berat badan adalah dengan menghindari timbangan sama sekali dengan harapan "Jika saya tidak melihat berat badan pada timbangan, saya tidak perlu merisaukan masalah berat badan.

” Jika Anda merasa berat badan Anda bertambah, sebaiknya hadapi kenyataan untuk melihat seberapa besar peningkatan yang Anda dapat pada berat badan Anda, sehingga Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya sebelum masalahnya di luar kendali. 

Berat badan setiap orang secara alami berfluktuasi jadi jangan panik jika Anda mengalami peningkatan berat badan beberapa kilogram hampir di setiap bagian tubuh Anda. Tapi jika Anda mengalami kenaikan berat badan lebih dari 2,5 kg, mungkin Anda harus mengatur pola makan Anda. 

Memeriksakan berat badan secara teratur memungkinkan Anda untuk mencegah terjadinya masalah ini jika Anda menemukan adanya masalah berat badan . Menurunkan beberapa kilogram berat badan jauh lebih mudah dibandingkan berupaya menutup-nutupi berat badan Anda.

6. Kekhawatiran dalam hati



Anda mungkin mengkhawatirkan tentang rapat di kantor, khawatir jika Anda lupa memberikan makan hewan peliharaan Anda, dan hal ini benar-benar membuat Anda stres. Meskipun stres dapat menjadi positif dalam membantu Anda untuk tetap waspada dan menghindari bahaya, terlalu banyak stres juga dapat merusak kesehatan Anda. 

Rasa khawatir yang tidak ada hentinya akhirnya dapat menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, sakit perut, nyeri dada dan kurang tidur. Meskipun merupakan satu hal yang wajar merasa khawatir saat Anda dikejar-kejar deadline, kepanikan yang terlalu berlebihan mengenai hal-hal sepele perlu dikurangi.

Ketika Anda mengkhawatirkan sesuatu, tanyakan kepada diri Anda sendiri beberapa pertanyaan sederhana dan berikan jawaban yang sejujurnya. Akankah Anda masih mengkhawatirkan hal ini dalam periode sepekan? Apakah masalah ini bisa diselesaikan dengan mudah? Jika Anda tidak dapat menghilangkan rasa khawatir Anda, atasilah masalah yang Anda hadapi hingga tuntas. Jika Anda dapat mempelajari cara mengontrol rasa khawatir Anda, Anda akan memiliki gaya hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat. 

7. Berhenti minum obat sebelum waktunya



Sebagian besar dari kita pernah melakukan hal ini. Ketika merasa jauh lebih sehat, kita berhenti meminum obat, namun secara tiba-tiba kita penyakit yang kita derita malah menjadi jauh lebih parah.

Menurut Anda seberapa besar risiko bagi kesehatan dari kebiasaan ini? Tergantung dari obat yang Anda konsumsi, namun berhenti mengonsumsi obat sebelum waktunya dapat menyebabkan berbagai risiko bagi kesehatan mulai dari yang ringan hingga sedang atau parah. 

Berhenti minum obat secara tiba-tiba dapat menyebabkan beragam penyakit antara lain sakit kepala ringan, penyakit menjadi lebih cepat kambuh dan kejang-kejang. Berhenti minum obat-obat tertentu sebelum waktunya dapat membahayakan nyawa Anda, oleh karena itu konsumsilah terus obat yang diresepkan hingga dokter meminta Anda untuk berhenti, dan ketika Anda sudah benar-benar sehat, minta nasihat dokter ketika Anda sudah berhenti mengonsumsi obat tersebut. 

8. Lupa membersihkan gigi dengan benang gigi



Membersihkan gigi dengan benang gigi merupakan satu hal penting bagi kesehatan mulut, namun banyak dari antara kita yang tidak melakukannya karena merasa tidak banyak perbedaan antara membersihkan gigi dengan benang gigi dan hanya dengan sikat gigi.

Hal ini perlukan dilakukan karena plak yang ada di sela-sela gigi dapat menjadi lebih berbahaya daripada yang Anda bayangkan. Jika bakteri memasuki aliran darah, hal ini dapat menyebabkan peradangan kronis dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker dan kelahiran prematur. 

Dampak dari tidak membersihkan gigi dengan benang gigi bagi penampilan merupakan satu masalah tersendiri; jika Anda tidak ingin kehilangan semua gigi Anda dan menggantinya dengan gigi palsu, Anda direkomendasikan untuk membersihkan gigi setidaknya sekali dalam sehari untuk menghentikan plak yang menggerogoti gigi Anda dan akhirnya gigi menjadi tanggal. Tampaknya kita harus mulai rutin membersihkan gigi dengan benang gigi bagi kesehatan kita.

9. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dan melanjutkan aktivitas harian Anda sama saja seperti berusaha mengemudikan mobil dengan bahan bakar yang sudah hampir habis - pada awalnya akan terasa baik-baik saja namun kemudian akan melambat dan mogok. 

Anda tidak hanya merasa kurang aktif dan menjadi lamban, melewatkan sarapan - baik itu karena tidak cukup waktu maupun karena takut berat badan Anda akan bertambah - memiliki kaitan dengan peningkatan risiko penyakit diabetes dan dapat menyebabkan obesitas karena tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak untuk digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas selama sehari. Oleh karena itu Anda perlu sarapan untuk merasa lebih bahagia, lebih fungsional dan yang terpenting sehat.

10. Minum air dari keran air panas



Para ilmuan menemukan bahwa meminum air dari keran air hangat dapat menyebabkan keracunan. Zat timbal dapat masuk ke dalam sistem aliran air - biasanya di rumah yang dibangun sebelum era 1930 - dari pipa ledeng yang berkarat, namun menelan terlalu banyak timbal dapat berisiko bagi kesehatan, terutama pada anak-anak karena zat tersebut dapat menyebabkan kerusakan otak.

Meskipun para ilmuan menegaskan bahwa risiko keracunan timbal kecil, Anda  juga direkomendasikan untuk menggunakan air keran untuk menyiapkan susu formula bayi, untuk minum dan memasak.[yahoo]

-

Asriyatno.Com - Anda pasti kenal yang namanya kokpi. Ya..kopi merupakan salah satu minuman yang mempunyai banyak penggemar dan populer untuk dikonsumsi pada pagi hari atau sore hari. Ini disebabkan kopi mengandung kafein yang mampu meningkatkan adrenalin di tubuh Anda sehingga mampu membuat Anda lebih fokus dan waspada dalam beraktivitas.

Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga dapat memberikan efek samping yang buruk untuk kesehatan terutama bagi pria. Dan ketahui 7 efek samping kopi bagi kesehatan pria seperti ditulis Merdeka.com yang dilansir dari boldsky.com.

Iritasi perut
Banyaknya senyawa seperti kafein dan kandungan asam yang ada di dalam biji kopi mampu mengiritasi perut dan lapisan usus kecil Anda. Tak hanya itu saja, efek samping dari kopi pada kesehatan pencernaan adalah kram, serta sembelit, juga diare.

Panas dalam
Panas dalam disebabkan karena kopi mengganggu kesehatan esofagus di bagian bawah. Selanjutnya muncullah asam klorida yang mampu membuat Anda terkena panas dalam.

Mengganggu penyerapan makanan
Mengonsumsi kopi mampu mengganggu proses penyerapan makanan yang ada sebab minum kopi mampu merangsang peristaltik yang membuat makan dengan cepat masuk ke dalam usus kecil sehingga tidak terserap dengan baik.

Kekurangan mineral
Hal ini terjadi sebab kopi mempengaruhi kemampuan ginjal untuk memproduksi kalsium, zinc, dan magnesium.

Naiknya asam lambung
Mengonsumsi kopi di pagi hari saat perut kosong bukanlah hal yang baik untuk kesehatan Anda. Pasalnya kopi dapat meningkatkan produksi asam klorida atau asam lambung Anda.

Stres
Senyawa yang ada di dalam kopi akan meningkatkan produksi hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin. Hormon ini akan membuat Anda selalu merasa awas sepanjang waktu. Oleh karena itu mengonsumsi kopi secara berlebihan tidak akan memberikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat sejenak sehingga dapat membuat tubuh Anda stres.

Mengurangi kepadatan tulang
Karena mengonsumsi kopi dapat membuat tubuh Anda kekurangan mineral, maka hal ini juga akan berdampak buruk untuk kesehatan tulang Anda. Kepadatan mineral yang ada di dalam tulang akan menurun dan membuat tulang rapuh.

Mengonsumsi kopi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda. Maka dari itu batasi konsumsi kafein agar Anda tidak mengalami penurunan kesehatan di dalam tubuh Anda.[mdk]


-

Semenjak Jennifer Lopez dan Shakira sukses mengguncang belantika musik dunia, terjadi pergeseran interpretasi kecantikan seorang perempuan. Pergeseran interpretasi itu yakni dari kurus kering menjadi figur tubuh yang sintal dan sehat, di Indonesia lebih dikenal dengan istilah bahenol!

Menurut studi yang dilansir oleh Huffington Post, ternyata tingkat kolesterol perempuan yang memiliki bokong besar cenderung lebih rendah dan stimulasi metabolisme gula mereka juga  lebih tinggi.

Temuan tersebut dihasilkan dari penelitian terhadap 16.000 responden perempuan. Selain kesehatan, penelitian ini juga mengungkapkan bahwa perempuan berbokong besar cenderung memiliki anak lebih pintar. Mengapa demikian? Sebab, asupan lemak omega-3 mereka tinggi, yang mana kandungan ini sangat baik untuk perkembangan otak janin.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Obesity University of Oxford pada tahun 2010 juga menyimpulkan bahwa perempuan dengan "bemper" besar memiliki risiko terkena penyakit kolesterol, diabetes, dan penyakit jantung lebih rendah. 

Dengan begitu, bisa disimpulkan bahwa potensi Kim Kardashian berusia panjang lebih besar dibandingkan dengan Kate Moss.

Jadi, bagi Anda yang memiliki bokong bahenol, jangan minder dan menutup diri, yang harus Anda lakukan adalah merasa bangga. Sebab, bukan tidak mungkin lewat ukuran bokong yang seksi, kelak Anda akan melahirkan generasi penerus yang akan mengharumkan nama bangsa. Keren kan?[kompas]


Ternyata Banyak Minum Kopi Buruk Buat Seksualitas - Tidak semua yang lebih banyak itu lebih baik, begitu pula kopi dan fungsinya sebagai afrodisiak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru akan mengancam kesehatan seksual sehingga dapat mengurangi kepuasan dalam berhubungan intim.

Psikolog seksual Zoya Amirin mengatakan, kopi dikenal sebagai afrodisiak yang efektif untuk meningkatkan gairah seks. Namun, jika dikonsumsi lebih dari dua cangkir sehari, kopi justru memberikan kontraindikasi.

Kontraindikasi dari konsumsi terlalu banyak kopi, jelas Zoya, antara lain penurunan produksi hormon testosteron sehingga memengaruhi jumlah sperma. Selain itu, kualitas sperma pun umumnya menjadi buruk, misalnya menjadi berbau.


"Baunya bukan seperti kopi, malainkan seperti tercemar bakteri, tidak sedap. Padahal mood bercinta sangat dipengaruhi oleh aroma tubuh dirinya dan pasangan. Aroma sperma yangtidak sedap tentu akan merugikan," paparnya dalam "Coffee Talk with JJ Royal", Kamis (26/9/2013), di Jakarta.

Kelebihan konsumsi kopi, lanjut dia, juga dapat berdampak pada performa seks. Kopi memiliki efek memacu hormon adrenalin pada tubuh sehingga meningkatkan rasa cemas.

Menurut Zoya, rasa cemas dapat membuat aktivitas seks kurang memuaskan. Ini karena rasa cemas membuat seseorang sulit fokus. Padahal fokus dalam berhubungan seks merupakan salah satu kunci keberhasilan mendapatkan kepuasan.

Sebaliknya, saat dikonsumsi sesuai dengan porsi, kopi akan memberikan efek stimulan ringan yang membangkitkan gairah seks. Menurut Zoya, satu cangkir kopi sebelum berhubungan seks akan meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk lebih kreatif menciptakan gaya yang saling memuaskan.


"Kreativitas dalam bercinta penting untuk meningkatkan kesempatan mendapat kepuasaan bercinta," tandasnya.

Zoya menambahkan, dampak konsumsi kopi berlebihan umumnya hanya terjadi pada laki-laki. Ini karena dampak kopi lebih terlihat pada sperma, khususnya membuat bau menyengat padanya.[kompas]


-
Ilustrasi - NET

Orgasme menciptakan keajaiban bagi kesehatan dan kecantikan wanita--mengurangi kram saat menstruasi, menurunkan risiko diabetes, serta membuat rambut dan kulit berkilau. Tahukah Anda bahwa seks juga memberi manfaat yang tak kalah menguntungkan bagi pria pasangan jiwa Anda? 

Sebuah survei menyebut pria memikirkan seks 19 kali sehari. Alasannya sangat sederhana, kelangsungan hidup pria sangat bergantung dari orgasme. 

Pastikan Anda memberi si dia tujuh khasiat hubungan intim ini, sebagaimana ditulis Yourtango.

1. Menguatkan jantung

Anda membuat jantungnya berdebar-debar saat menyaksikan keseksian Anda. Menurut penelitian dari Queens University di Belfast, pria yang berhubungan seks tiga kali atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke lebih dari setengahnya. 

2. Meningkatkan mood

Saat-saat intim menjaga suasana hati tetap terjaga. Selain menghilangkan stres akibat tekanan pekerjaan dan meningkatkan harga diri, seks juga menangkis depresi dengan melepaskan endorfin yang menciptakan perasaan nyaman pada pria. 

3. Tidur nyenyak

Suasana hati dapat mempengaruhi kualitas tidur hingga berat badan. Salah satu cara agar si dia bisa tidur nyenyak, pastikan ia mendapat orgasme yang cukup. Orgasme melepaskan hormon oksitosin atau hormon cinta yang merupakan zat tidur alami, terutama bagi pria. Tak heran, banyak pria yang langsung tertidur setelah bercinta.   

4. Mengurangi risiko kanker prostat

Berhubungan seks secara teratur dapat melindungi pria dari penyakit kanker di masa depan. Survei National Cancer Institute menemukan pria yang mengalami rata-rata 21 ejakulasi per bulan memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang hanya 4-7 kali ejakulasi per bulan.

5. Penghilang rasa sakit

Orgasme bisa jadi penghilang rasa sakit bagi para pria. Dalam sebuah studi, 48 pria yang menghirup oksitosin dan kemudian ditusuk jarinya, ternyata tingkat rasa sakitnya menurun sampai setengah. Hormon ini adalah obat ajaib untuk mengurangi sakit kepala, migrain, dan sakit punggung.

6. Tubuh fit

Ingin melihat tubuh pasangan lebih berotot dan fit? Kenapa tak membentuknya di kamar tidur? Selain mengurangi lemak perut, sesi percintaan 30 menit membakar 200 kalori. Untuk hubungan seks yang lebih intens, malah dapat membakar sampai 413 kalori buat pria.

7. Awet muda

Penelitian menunjukkan berhubungan seks rutin membuat Anda terlihat lebih muda hingga 10 tahun. Sebuah studi dari British Medical Journal menemukan bahwa pria yang memiliki frekuensi orgasme tinggi memiliki tingkat kematian 50 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang ejakulasi.[viva]


-
Ilustrasi

Bau mulut bisa bikin Anda malu ketika berbicara dengan orang lain. Hal ini juga dapat membuat orang lain menjauhi Anda karena merasa tidak nyaman. Kebanyakan orang berpikir bahwa penyebab dari bau mulut tidak sedap adalah plak, gigi berlubang dan infeksi gigi. Namun, bau mulut memiliki banyak penyebab yang mengejutkan dan mungkin Anda tidak mengetahuinya. Yuk simak ulasan dari Boldsky!

1. Melewatkan sarapan 

Sarapan tidak hanya baik untuk perut Anda, tetapi juga untuk mulut Anda. Sarapan pagi dapat membantu Anda meningkatkan produksi air liur dalam mulut dan membersihkan lidah dari bakteri penyebab bau mulut.

2. Masalah hati 

Masalah hati, seperti sindrom lemak hati atau penyakit kuning, juga bisa membuat bau mulut tidak sedap. Hati bertanggung jawab untuk metabolisme lemak dan ketika hati tidak mampu melakukan tugas itu, jumlah bakteri dalam mulut akan meningkat.

3. Sariawan

Sariawan sering menyebabkan bau mulut tidak sedap karena pembentukan nanah dan infeksi.

4. Perdarahan gusi 

Gusi berdarah membuat darah kadang-kadang menumpuk di dalam mulut sehingga akhirnya berbau tidak sedap. 

5. Infeksi tenggorokan 

Bila Anda menderita infeksi tenggorokan, bakteri kadang-kadang memecah sel-sel dari saluran bronkial dan menghasilkan lendir yang berbau tidak sedap.

6. Gagal ginjal 

Gagal ginjal merupakan salah satu alasan medis yang memicu bau mulut. Akibatnya, bau mulut selalu tercium tidak sedap.

7. Diet 

Makanan yang kaya protein bisa memicu bau mulut. Hal ini dikarenakan asam amino bertindak sebagai tempat berkembang biaknya bakteri mulut.

8. Minum alkohol 

Minum terlalu banyak alkohol dapat mengeringkan kelenjar ludah. Air liur biasanya bertindak sebagai media untuk menghapus bau yang dipicu oleh bakteri di dalam mulut. 

9. Apnea tidur 

Orang yang menderita apnea tidur tidak bisa bernapas melalui hidung. Akibatnya, mereka harus bernapas melalui mulut. Itu sebabnya, udara mengeringkan air liur dan memicu bau mulut.

10. Obat 

Beberapa obat dapat mengeringkan mulut. Obat anti-depresan dan penghilang rasa sakit dapat mengeringkan mulut. Dengan tidak adanya air liur, bau mulut akan meningkat.

Inilah sepuluh penyebab bau mulut jadi tidak sedap. Untuk mengatasi bau mulut, Anda bisa mengonsumsi permen pelega tenggorokan atau penyegar mulut.[merdeka]



Ilustrasi - Shutterstock
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh BKKBN pada tahun 2010, 21 persen remaja Indonesia melakukan seks bebas sebelum menikah. Salah satu alasan mereka berani mereka melakukan seks bebas adalah mitos tentang pencegah kehamilan.

Mitos-mitos ini sebenarnya salah, tetapi masih banyak wanita yang percaya sehingga menganggap tidak apa-apa melakukan seks bebas asalkan tidak hamil.Berikut 10 Mitos Salah Untuk Mencegah Kehamilan

Tidak Akan Hamil Saat Pertama Kali Mencoba

Banyak wanita yang percaya akan mitos ini, padahal, seorang wanita yang sudah mengalami menstruasi bisa hamil kapan saja, entah pada saat pertama kali melakukan hubungan seksual atau pada saat sudah beberapa kali melakukannya.

Menyemprotkan Cairan Dalam Vagina

Teknik ini sering disebut douching, yaitu menyemprotkan cairan tertentu pada vagina untuk membersihkan sperma. Cara ini tentu saja tidak berdampak apa-apa dan membahayakan alat reproduksi wanita. Parahnya, banyak wanita yang memasukkan minuman bersoda dalam vagina untuk mencegah kehamilan.

Dikeluarkan di Luar

Teknik ini sering disebut metode 'pull out', yaitu menarik Mr P keluar sebelum mengalami ejakulasi di dalam miss V. Metode ini tidak sepenuhnya aman, karena sebelum mengalami ejakulasi, seorang pria sudah mengeluarkan sekitar 300.000 sperma dan cukup 1 sperma saja untuk menghasilkan pembuahan.

Hubungan Intim Saat Menstruasi

Walaupun wanita sedang mengalami menstruasi, dia tetap bisa hamil. Sperma bisa bertahan hidup hingga 5 hari di dalam alat reproduksi wanita. Sehingga saat sel telur sudah dilepas, sperma bisa membuahinya.

Lompat-Lompat

Lompat-lompat, batuk keras atau bersin setelah melakukan hubungan intim sama sekali tidak akan mencegah kehamilan. Jika Anda berpikir bahwa lompat-lompat akan membuat sperma tidak mencapai sel telur, hal itu sangat salah karena sperma dapat berenang dengan cepat menuju sel telur.

Posisi Berdiri

Banyak wanita berpikir bahwa melakukan hubungan intim dengan posisi berdiri akan membuat sperma mengalir ke bawah dan tidak akan mencapai sel telur. Hal ini tentu tidak benar, karena dalam posisi apapun, sperma dapat mencapai sel telur.

Pakai Kondom Ketat

Memakai kondom yang sangat ketat dinilai bisa mencegah kehamilan karena sperma tidak akan merembes keluar. Hal ini sesungguhnya tidak tepat, karena kondom yang terlalu ketat justru lebih mudah mengalami kebocoran dan sobek, kejadian yang justru akan menambah risiko kehamilan pada wanita.

Menunda Orgasme

Ditunda atau tidak, kehamilan tidak ada hubungannya dengan kepuasan. Selama apapun wanita menunda orgasme, dia tetap bisa hamil. Bahkan jika wanita tidak mengalami orgasme saat bercinta, dia bisa hamil.

Minum Banyak Aspirin

Aspirin adalah tablet yang sering dipakai untuk mengurangi nyeri dan sakit kepala. Mitos yang beredar adalah.. minum setidaknya 20 aspirin bisa mencegah kehamilan. Padahal, minum banyak aspirin tidak akan mencegah kehamilan dan membahayakan kesehatan Anda.

Bercinta di Dalam Air

Teknik bercinta di dalam air yang satu ini tidak menjamin bisa mencegah kehamilan. Sperma yang masuk ke dalam vagina tidak akan luruh atau mati hanya karena Anda bercinta di dalam air. Sperma tetap bisa berenang di dalam vagina dan terus berenang menuju sel telur.

Di luar semua mitos yang beredar, akan lebih baik jika Anda melakukan hubungan seksual bersama pria yang bisa bertanggung jawab penuh atas Anda dan anak-anak Anda. Pria yang kami maksud tentu saja.. suami Anda.[vemale]



Semoga Bermanfaat




- -
Ilustrasi - NET

Selain foreplay yang lama, ternyata pria juga mengharapkan berbagai gerakan seksi dari pasangannya saat bercinta. Apa saja? Simak saja berbagai gerakan seks yang diharapkan pria seperti yang dilansir dari Your Tango berikut ini.

Blowjob
Hampir semua pria suka dengan perlakuan seksi yang satu ini. Pria juga cenderung menyukai blowjob yang 'basah' dan variasi gerakan yang kreatif dari pasangan. Satu lagi, wanita jangan sampai menyakiti namun sebaiknya memberikan kesenangan saat melakukan blowjob.

Posisi seks
Pria suka mencoba berbagai gerakan dan posisi seks yang baru. Namun mereka lebih tergila-gila pada wanita yang memunculkan ide tersebut. Sayangnya, kebanyakan wanita tidak tertarik untuk mencoba posisi seks yang berbeda. Mereka bahkan menolak saat pria mengusulkan variasi posisi seks.

Kata-kata nakal
Tak banyak orang yang tahu jika pria bisa lebih bergairah saat pasangannya berani berkata-kata nakal. Namun selain kata-kata nakal, cara mudah untuk menyenangkan pria saat bercinta adalah dengan mengerang. Sebab jika wanita diam, pria merasa ada yang salah dengan apa yang dilakukannya.

Antusias
Seperti yang sudah disebutkan, wanita juga harus bisa menunjukkan antusiasme tinggi ketika bercinta. Sebab pria suka jika wanita sering mencium, memeluk, menarik rambut, sampai sedikit mencakar pasangannya. Semua hal itu menunjukkan bahwa wanita menikmati seks bersama pria.

Itulah beberapa gerakan seks yang ternyata begitu diharapkan pria ketika bercinta.[merdeka]




- -
Viagra - NET

Selama 15 tahun, banyak pria telah menggunakan Viagra untuk menyelamatkan kehidupan seksualnya. Berbagai penelitian pun dilakukan untuk mengungkap fungsi lain dari Viagra. Ternyata, ada 15 khasiat dari pil biru kecil ini. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari ABC News berikut.

Muscular dystrophy
Viagra diduga mampu melindungi jantung para pria yang menderita muscular dystrophy, penyakit yang menyebabkan otot melemah dan penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan sudah menunjukkan hal yang menjanjikan pada tikus.

Penyakit paru-paru
Viagra pernah disetujui sebagai obat untuk penyakit paru obstruktif kronik. Tetapi ketika menjalani uji klinis, sayangnya Viagra gagal meringankan penyakit pasien dan malah memperburuk kondisinya.

Disfungsi ereksi wanita
Terlepas dari kesuksesan Viagra dalam mengatasi impotensi pria, pil biru ini juga pernah diujicobakan pada wanita demi mengatasi disfungsi ereksi kaum hawa.

Takut ketinggian
Viagra bisa membantu seseorang yang takut ketinggian, misalnya ketika naik ke puncak gunung.

Performa atletik
Beberapa pemain basket mengaku menggunakan Viagra untuk meningkatkan performa fisiknya. Meskipun Viagra memang terbukti melancarkan peredaran darah, namun belum ada bukti apakah pil biru tersebut memang bisa meningkatkan performa atletik.

Mabuk udara
Menurut penelitian yang dilakukan pada hamster, Viagra juga bisa mengatasi mabuk udara atau jet lag setelah berjam-jam melakukan perjalanan dengan pesawat.

Tangan dingin
Tangan dan kaki dingin biasanya diindikasikan sebagai gejala penyakit Raynaud. Kabarnya gejala penyakit tersebut juga bisa diredakan Viagra.

Fibrosis sistik
Peneliti tengah meneliti apakah Viagra juga bisa mengatasi Fibrosis sistik, penyakit yang menyebabkan kerusakan pada paru-paru.

Bayi tabung
Bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan lewat program bayi tabung, Viagra mampu membantu implan embrio dan meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Penyakit jantung
Viagra melebarkan pembuluh darah dan melancarkannya, sehingga efektif digunakan untuk mengobati pasien gagal jantung. Uji klinis kini sedang dilakukan.

Stroke
Viagra sudah terbukti mampu melawan stroke pada tikus percobaan. Kini pil biru tersebut masih diujicobakan pada manusia.

Diabetes
Viagra diduga mampu melawan efek diabetes, seperti melancarkan fungsi pembuluh darah yang rusak akibat kadar gula tinggi, demikian menurut penelitian terhadap hewan percobaan.

Skizofrenia
Peneliti masih menginvestigasi apakah Viagra juga mampu memperbaiki suasana hati dan memori penderita skizofrenia.

Sindrom kelelahan kronis
Peneliti kini tengah mempelajari apakah Viagra berhasil mengatasi rasa lelah dan melancarkan peredaran darah di otak pada para penderita sindrom kelelahan kronis.

Apnea tidur
Viagra telah berhasil menunjukkan khasiatnya dalam melawan apnea tidur - gangguan tidur yang membuat penderita berhenti bernapas selama beberapa detik.

Itulah berbagai khasiat dari Viagra selain sebagai obat kuat. meskipun kebanyakan di antaranya masih diujicobakan, semoga Viagra memang bermanfaat dan mampu menyembuhkan penyakit tersebut.[merdeka]



- -